Se meus amigos de corrida tivessem diplomas de psicologia, eu devia-lhes milhares de dólares até agora! Os problemas grandes e pequenos que eu trabalhei durante a execução são inúmeros e aguardo muitas milhas com um bom amigo, simplesmente porque eu precisava falar alguma coisa. Correr oferece a oportunidade perfeita para derramar suas tripas enquanto não tem que procurar alguém no olho e o bônus é um bom treino. Sepideh Saremi, 33, um psicoterapeuta e corredor da Redondo Beach, descobriu como combinar os dois. Saremi oferece a seus clientes a opção de correr ou andar com ela enquanto conversam. Enquanto muitos pensam que seu método de terapia de corrida é estranho, não parece estranho para os corredores que já entendem o quanto isso é benéfico. Um artigo foi escrito sobre isso no Los Angeles Times e falei com ela recentemente para cavar um pouco mais profundamente sobre como uma sessão realmente funciona. Veja mais sobre o assunto corrida em nosso blog oficial. Relacionado: Eu sou um corredor altamente funcionando e superando com depressão Você realmente ocupa dois nichos interessantes: terapia em movimento e tratamento de overachievers. Como você percebeu que a população de Tipo A se beneficiaria especialmente da terapia de corrida / caminhada? Eu me identifico com overachievers porque eu sou um. Eu sempre fui um grande empreendedor na escola, mas nunca joguei esportes ou entrei em fitness até que eu estivesse nos meus vinte anos. Eu pulso meu último ano de ensino médio e fui cedo para a faculdade, mas fiquei deprimido. Fui a terapia perto do final da faculdade e trabalhei com muitos dos meus problemas e, eventualmente, voltei para mim. Eu percebi que as pessoas que funcionam em um nível realmente alto não experimentam falhas da mesma maneira. Era difícil encontrar um terapeuta para se conectar, porque eles não entenderam como eu estava conectado (como um tipo A), então, quando eu fui a escola de graduação, eu queria me tornar um terapeuta que poderia trabalhar com pessoas como eu. Durante a maior parte da minha vida, eu não estava em forma, e na verdade um pouco acima do peso, de modo que me intimidava. Eu fiz uma mudança quando eu tinha 25 anos e comecei a correr, fui candidato a uma faculdade e entrou na UCLA, que era super estressante, então correr ajudou muito com isso. Na escola de graduação eu tive que projetar um estudo e o meu era sobre correr como terapia para depressão. Eu encontrei toda essa pesquisa sobre como o funcionamento tem toda uma série de benefícios mentais - práticas baseadas em evidências -, mas não estava sendo implementada, então eu decidi que queria integrar a execução no trabalho de saúde mental. Trabalhei com muitos sobreviventes de trauma e prestei terapia no Farsi [que Saremi fala fluentemente] e percebi que meus clientes faziam melhor quando não estávamos no meu escritório. Meu prédio de escritórios era muito institucional em design e alguns dos homens com quem eu trabalhava eram sobreviventes de tortura e o ambiente literalmente lembrou-lhes de lugares em que haviam sido interrogados. Andar com eles ajudou de várias maneiras. Como eu tinha muitos clientes do sexo masculino, e mantendo o contato visual cultural com uma mulher não era apropriado ou confortável, juntamente com o estigma da terapia nesse grupo cultural específico, as paredes do bloco de concreto da oficina criaram uma barreira e a adição de natureza quebrou essa barreira . Depois de deixar esse emprego e entrar em prática privada em Beverly Hills, costumava brincar que minha prática de Beverly Hills tratava os mesmos problemas - trauma grave, depressão, abuso de drogas. A única diferença foi que eu não tinha que me preocupar com o fato de alguém se desabrigar. Eu adicionei a peça em execução em 2014 e fiquei grávida naquele tempo, então eu fiz a parte de caminhada de Run, Walk, Talk. Alguns dos meus pacientes eram psicóticos ou realmente deprimidos, então estar fora do escritório foi uma grande ajuda. Para os empresários ou os invasores, o pensamento de terapia em si parece ser algo que não deveria precisar. Se você adicionar "meramente" sentado em um escritório e pagar alguém para falar com você, eles não podem lidar com isso. A pessoa do Tipo A pode olhar para a terapia de corrida / caminhada como uma maneira de fazer duas coisas de uma só vez e apela a quem elas são, então elas estão mais abertas a ela. Qual porcentagem de seus clientes corre ou anda com você? É bastante dissecado com cerca de 25% exclusivamente no escritório, 25% de corredores e 25% de caminhantes. No entanto, a proporção está mudando desde que me mudei para a Redondo Beach, mas vou manter um número menor de casos de propósito. Quantas milhas por semana você faz sessões? Nós costumamos ir pelo tempo e meu tempo de terapia padrão é de 50 minutos, então nos encontramos no caminho e acabamos por 20 minutos e depois corremos por 20 minutos, o que geralmente é igual a quatro milhas. Não se trata de treinamento, o que também é útil para os superestradores. Eles esquecem que a execução pertence a eles, não que eles pertençam a correr. E quanto a confidencialidade? Antes de irmos a qualquer lugar, os limites são definidos. Falamos sobre o que seria encontrar em alguém que eles conheciam e como lidaríamos com isso. Muitos dos meus clientes podem não considerar essa possibilidade, então eu acho importante abordá-la. A resposta padrão seria: "Estou correndo, não posso falar". Clique aqui para saber mais sobre como ter uma corrida perfeita!
0 Comments
Leave a Reply. |
ArquivosCategorias |